SOMATIC EXPERIENCING MÜNCHEN

Somatic Experiencing München(SE) ist eine körperorientierte Methode zur Bewältigung von Traumata, die von Dr. Peter A. Levine entwickelt wurde. Sie basiert auf einem tiefen Verständnis der Wechselwirkung zwischen Körper und Geist und zielt darauf ab, die im Körper gespeicherte Energie und die damit verbundenen Überlebensreaktionen zu verstehen, zu regulieren und zu integrieren.

Traumatische Ereignisse können zu einer Vielzahl von Symptomen führen, darunter Angstzustände, Panikattacken, Schlafstörungen, Flashbacks, erhöhte Reizbarkeit, und eine allgemeine Übererregung des Nervensystems. In einer SE-Sitzung erkunden wir gemeinsam die körperlichen Empfindungen, die mit dem Trauma verbunden sind, und achten auf die Hinweise des autonomen Nervensystems. Durch die bewusste Wahrnehmung und Regulation von körperlichen Sensationen können wir traumatische Erlebnisse sanft verarbeiten und die Energie, die in ihnen gefangen ist, freisetzen.

SE arbeitet mit dem Konzept des „Titrierens“ und des „Pendelns“, was bedeutet, dass wir die traumatischen Erlebnisse schrittweise und behutsam erforschen, um Überwältigung zu vermeiden, und dabei immer wieder zwischen belastenden und ressourcenvollen Erfahrungen hin- und herpendeln. Auf diese Weise unterstützt Somatic Experiencing die Integration und Vollendung der Überlebensreaktionen des Körpers, was zu einer tiefgreifenden Heilung auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene führen kann.

Das Neuroaffektive Relationale Modell (NARM) ergänzt Somatic Experiencing durch einen Fokus auf die zwischenmenschlichen Aspekte des Traumas. Mit NARM München erkunden wir die Auswirkungen von Trauma auf deine Beziehungen zu dir selbst und zu anderen. Durch die Integration von körperorientierter Arbeit und achtsamer Beziehungsgestaltung unterstützt NARM dabei, die Muster zu erkennen, die dich in deinen Beziehungen und in deinem Leben zurückhalten, und neue Wege der Verbindung und Selbstwirksamkeit zu finden.

In meiner Praxis kombiniere ich Somatic Experiencing mit NARM und anderen bewährten Ansätzen der Traumatherapie, um eine umfassende und individuell angepasste Behandlung anzubieten. Diese integrative Herangehensweise ermöglicht es uns, die vielschichtigen Auswirkungen von Traumata ganzheitlich anzugehen und eine tiefgreifende Heilung zu fördern.

Diese Fragen sollen dazu dienen, einen Anstoß zum Nachdenken über mögliche Symptome zu geben, die auf eine traumatische Belastungsstörung hinweisen könnten. Wenn du dich in einigen dieser Symptome wiedererkennst, könnte eine Traumatherapie, wie Somatic Experiencing und NARM, hilfreich sein, um diese Symptome zu bewältigen und auf dem Weg der Heilung voranzukommen.

·      Fühlst du dich oft ängstlich oder übermäßig nervös, ohne ersichtlichen Grund?

·      Leidest du unter regelmäßigen Panikattacken oder hast du Schwierigkeiten, deine Angst zu kontrollieren?

·      Hast du Schwierigkeiten, nachts einzuschlafen oder durchzuschlafen, und wachst du häufig mit Alpträumen auf?

·      Erlebst du Flashbacks oder unangenehme Erinnerungen an vergangene traumatische Ereignisse?

·      Fühlst du dich oft gereizt, wütend oder überreagierst du auf scheinbar harmlose Situationen?

·      Hast du das Gefühl, deine Emotionen nicht unter Kontrolle zu haben oder von starken Stimmungsschwankungen betroffen zu sein?

·      Hast du körperliche Beschwerden wie Spannungszustände, Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Beschwerden, die nicht durch medizinische Ursachen erklärt werden können?

·      Hast du Schwierigkeiten, dich auf alltägliche Aufgaben zu konzentrieren oder dich zu erinnern?

·      Fühlst du dich häufig überwältigt oder erschöpft, auch wenn du ausreichend geschlafen hast?

·      Leidest du unter einem Gefühl der Entfremdung von dir selbst oder deiner Umgebung?

·      Hast du das Bedürfnis, dich sozial zurückzuziehen oder isolierst du dich häufig von anderen?

·      Erlebst du Schuld- oder Schamgefühle in Bezug auf vergangene traumatische Ereignisse?

·      Hast du Schwierigkeiten, dich sicher und wohl in deinem eigenen Körper zu fühlen?

·      Hast du das Gefühl, dass deine Beziehungen aufgrund von traumatischen Erfahrungen belastet sind oder dass du Schwierigkeiten hast, Vertrauen aufzubauen?

·      Hast du das Gefühl, dass deine Emotionen dich überwältigen und du sie nicht angemessen regulieren kannst?

·      Leidest du unter einem anhaltenden Gefühl von Unruhe oder innerer Leere?

·      Hast du das Bedürfnis, deine traumatischen Erfahrungen zu vermeiden oder zu verdrängen?

·      Erfährst du körperliche Symptome wie erhöhten Herzschlag, Schwindel, Atemnot oder Muskelverspannungen, insbesondere in Situationen, die an dein Trauma erinnern?

·      Hast du Schwierigkeiten, dich anderen Menschen zu öffnen oder über deine traumatischen Erfahrungen zu sprechen?

·      Fühlst du dich oft hilflos oder ausgeliefert, selbst in Situationen, die eigentlich sicher sind?

·      Hast du das Gefühl, dass deine Persönlichkeit sich verändert hat oder dass du dich nicht mehr so gut kennst wie früher?